1

Step 1

Медитации итого

2

Step 2

Цигун итого

3

Step 3

#10000шагов итого

4

Step 4

Кегель

5

Step 5

КЛП

1

Step 1

Медитации итого

2

Step 2

Цигун итого

3

Step 3

#10000шагов итого

4

Step 4

Кегель

5

Step 5

КЛП

28 November 2020 30 December 2020
Goal completed 1 January 2021

Goal author

Essa

Russia, Санкт-Петербург

33 years old

Health

В Новый Год в здоровом теле

Выделяю занятия здоровьем в отдельную цель, с измеримыми показателями.

  1. Цигун - как моя любимая практика, которая дает максимум результата с удовольствием.
  2. Медитации - потому что очень нужно больше ясности в голове. Забирают ее и беременность, и сейчас ковид, и отсутствие стабильной практики в этом году. Поэтому нужно доп.внимание, чтобы приятную свежесть мыслей и моральную ресурсность восстановить.
  3. #10000 шагов - при беременности показано гулять каждый день. И для эмоционального здоровья прямо чувствую, как нужно проветривать сейчас кукушку.
  4. Упражнения Кегеля - для укрепления мышц тазового дна. Никогда не было показаний, а тут мало того, что беременным показано их делать в любом случае, так еще начались заметные просадки в этой части здоровья.
  5. КЛП - коленно-локтевая поза, тоже важно замерить кол-во и длительность. Особенно с учетом того, что мне крайне скучно ее делать и для шеи с остеохондрозом это нагрузка. Зато отличная профилактика всякой ерунды на тему опущенной правой почки и движениях внутренних органов по телу при беременности.
  1. Медитации итого

    1. 1-5

    2. 6-10

    3. 11-15

    4. 16-20 = молодец!!!

  2. Цигун итого

    1. 1-3

    2. 4-6

    3. 7-9

    4. 10 = молодец!!!

  3. #10000шагов итого

    1. 1-5

    2. 6-10

    3. 11-15 = молодец!!!

  4. Кегель

    1. 1-5

    2. 6-10

    3. 11-15 = молодец!!!

  5. КЛП

    1. 1-3

    2. 4-6

    3. 7-9

    4. 10-12

    5. 13-15 = молодец!!!

  • 327
  • 28 November 2020, 19:14
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?