Похудеть на 45 кг до 31.05.2022

Планы и цели:

1. Похудение на 45 кг.
2. Проработка рельефа тела.
3. Проработка пищевых привычек (уменьшение размера порций, питание строго в определенное время).
4. Обновление гардероба (с возможностью носить вещи в обтяжку или с оголенным животом, покупать сексуальное нижнее белье).
5. Частые прогулки пешком после работы.
6. Отчеты и замеры 1 раз в неделю (воскресенье)
7. 3 литра воды в день.

Питание:

• Отказ от сладкого (замена на небольшое количество фруктов или сухофруктов).
• Отказ от мучных изделий - булочек, хлеба, печенья.

Тренировки:

• Танцевальные тренировки (минимально 3-4 раза в неделю).
• Растяжка.