Мета закинута
Автор не відписував в цілі 2 року 9 месяців 28 днів
Похудеть на 45 кг до 31.05.2022
Планы и цели:
- Похудение на 45 кг.
- Проработка рельефа тела.
- Проработка пищевых привычек (уменьшение размера порций, питание строго в определенное время).
- Обновление гардероба (с возможностью носить вещи в обтяжку или с оголенным животом, покупать сексуальное нижнее белье).
- Частые прогулки пешком после работы.
- Отчеты и замеры 1 раз в неделю (воскресенье)
- 3 литра воды в день.
Питание:
- Отказ от сладкого (замена на небольшое количество фруктов или сухофруктов).
- Отказ от мучных изделий - булочек, хлеба, печенья.
Тренировки:
- Танцевальные тренировки (минимально 3-4 раза в неделю).
- Растяжка.
Критерій завершення
Мой вес составляет 55 килограммов.
Особисті ресурси
Время, привычки, сила воли
-
Red zone
Похудение на 40% от желаемого веса.
-
97.75 кг
-
95.5 кг
-
93.25 кг
-
91 кг
-
88.75 кг
-
86.5 кг
-
84.25 кг
-
82
-
-
Yellow zone
Похудение на 20% от желаемого веса.
-
79.25 кг
-
77.5 кг
-
75.25 кг
-
73 кг
-
-
Green zone
Похудение на 40% от желаемого веса.
-
70.75 кг
-
68.5 кг
-
66.25 кг
-
64 кг
-
61.75 кг
-
59.5 кг
-
57.25 кг
-
55 кг
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
