El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 3 años 9 meses 12 días
Перейти на ПП, вернуть в жизнь спорт и похудеть
16.12.2020: из-за стресса и недосыпа последний год питаюсь как попало + заставляя себя работать круглосуточно, выработала привычку безостановочно есть по ночам.
Результат неутешительный.. 61кг и зависимость от еды.. от хлебобулочного, сладкого и кофе..
Хочу вернуться в вес, в котором я жила достаточно долго, 50-55кг. И который был очень комфортен.
Как? Буду разбираться поэтапно здесь..
Criterio del fin
нет пищевых расстройств, подтянутое здоровое тело, вес 50-55кг
Recursos personales
Под рукой весь интернет. За окном возможность гулять, бегать и покупать полезную еду. Единственное, чего нет - это времени. Но будем искать.
Lo ecológico del objetivo
Эта цель не навязана снаружи потому что я хочу вернуться в свой прежний вес. В свой прежний образ жизни. В своё прежнее ощущение себя и отражение в зеркале. Текущий образ жизни действует разрушающе и с каждым днем это проявляется всё сильнее и сильнее.
-
Собираю факты с чего начинаю. Вес, размеры, образ жизни, привычки
-
Определяюсь на какие ресурсы опираюсь
-
Определяюсь с первыми шагами
-
Ежедневный отчет (чтобы задача была в фокусе внимания)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
