Внедрить привычку отслеживать КБЖУ

Последний год перестала следить за питанием и существенно уменьшилась физическая активность. Как следствие - увеличилась в пространстве.

Несколько раз возвращалась к подсчету, но через пару дней забывается и все опять остается как прежде

Хочу постоянно отслеживать питание по КБЖУ. На первоначальном этапе просто вносить всю еду и напитки.

В дальнейшем корректировать под свои задачи:
- ближайшее - для уменьшения жировой прослойки
- дальнейшее - для поддержки и увеличения силовых показателей

+ еженедельный контроль веса и объемов.