-10 кг к 03.05.21 путем внедрения полезных привычек

 Goal Accomplishment Criteria

3.05.21 я встаю на весы и на весах цифра 63 кг, пью по 1,5-2 л воды в день, занимаюсь спортом 3 р в неделю, соблюдаю калораж и режим питания

 Personal resources

желание

формулы расчета

продуктовая корзина

рецепты

5 марафонов от всяких стройняшек

друг который вместе со мной планирует все это делать

 Goal ecological compatibility

1. Что изменится в вашей жизни после достижения цели?

я буду себе нравиться , я буду чувствовать легкость и рдаость от своего тела, я буду увереннее красивее и кокетливее. Повысится либидо, вернутся шуры-муры с мужем.

С какими неприятными моментами вам предстоит столкнуться?

придется отказаться от всяких вредных вкусностей, внишка, соленой рыбки, печенек и конфеток, есть не по расписанию и лениться.

Удастся ли вам сохранить то хорошее, что есть в вашей жизни сейчас?

еще и приумножить. Да

Чем придется пожертвовать?

Ленью, свободным верменем для тупости, лайт режимом

2. Как эта цель может повлиять на ваши планы?

в здоровм теле , здоровый дух, появится энергия на все планы

От каких целей, привычек и желаний вам придется отказаться?

Не есть, или есть сразу и много, не двигаться, тупить дома, находить оправдания.

3. Какие изменения произойдут в других сферах вашей жизни?

Больше общения, больше встреч, дома любовь и лад, работа в гору.

Как достижение этой цели скажется на вашем здоровье, личной жизни, карьере, финансах?

Здоровье на первом месте, для него и работа ведется, личная жизнь - вернется, карьера начнется, финансы будут пиходить и тратиться.

Как изменится ваш досуг?

Ребенок станет на год взрослее и он хотя бы начнется.

4. Как эта цель может повлиять на отношения с другими людьми (с друзьями, близкими, родственниками, коллегами)?

Я им достанусь счатсливая и красивая

5. Как она повлияет на окружающий мир и других людей?

+1 жизнерадостный человек

Будет ли ваша деятельность кому-нибудь полезна?

мужу и дочке, пример и режим

Не причинит ли она кому-нибудь вред?

счастливая мать- счастливая семья - нет не причинит

6. Насколько эта цель соответствует вашим убеждениям, ценностям и моральным принципам?

на 100%

7. Как я буду себя чувствовать, если цель реализуется?

Я буду счастлива, довольна собой, буду гордиться, и понимать что я действиетлньо все могу если заочу, п=а не просто блаблабла

Что я буду чувствовать на эмоциональном уровне?

Легкость, эфорию, сексуальность, подьем, флирт, азарт, балавство, удовлетворение.

Что я буду ощущать в теле?

Здоровье, Энергию, силу, легкость, подвижность, спортивность.

Как я буду выглядеть?

Здоровой, подтянутой, рельефной, спортивной, улыбающейся, веселой, нравится себе, полное удовлетворение.

Что произойдет после того, как ваша цель будет достигнута?

новая цель - Сменю гардеоб вместе с стилистом.

Какие ваши ценности будут удовлетворены?

Самооценка, спортивность, получение результата, полезные привычки = здровье, семья в ладу.

Как это отразится на вас?

Больше жизни и энергии на все, больше удовлетворения собой и любви, а значит и больше любви к близким

Какую цену вам придется заплатить за то, чтобы получить желаемое?

Дисциплина, ограничения лишнего и контроль

Почему вы еще не находитесь в желаемом состоянии?

Не хотела и не готова была действовать

Что вам мешает это сделать?

Не высыпалась, психовала, нервничала, ела все подряд.

Какие препятствия существуют на вашем пути?

Муж который вкусно готовит вредные вещи, маленький ребенок который требует постоянного внимания, бизнес, который надо начинать, закупка правильной еды и время на приготовление.

Что вам нужно для достижения цели?

Пошаговый план, поддержка, помощь в контроле меня, единомышленник.

Что могло бы вам помочь, чтобы достигнуть быстрых изменений?

Принять окончательное и бесповоротоное решение.

Что не хватает для получения результата?

Контроля кем то еще, но могу и сама.

Готовы ли вы к этому?

Да на 9 из 10 - мне бы контролера хотя бы на первый месяц