1

Этап 1

Месяц 1. Вес с 87 до 82 кг. Талия 95см

01 января—31 января

1

Этап 1

Месяц 1. Вес с 87 до 82 кг. Талия 95см

01 января—31 января

28 декабря 2020 31 января 2021
Цель просрочена на 1422 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 3 года 11 месяцев 5 дней

Автор цели

Здоровье

Снижение веса, убрать живот. Исходная точка 87кг 29.12.2020, талия 97см

Снижение веса, уменьшение живота (талии). Ощущаю, что перетягивает вперёд, создавая неровности в осанке. Идёт перенапряжение мышц спины. Намерен устранить. Плюс эстетический облик более приятен в плоским рельефным животом. Благоприятно влияет на психо-эмоциональное состояние. Более устойчив к внешним воздействия, более энергичен и функционале. Бодрость духа, тонус тела

 Критерий завершения

Мой вес 75..78кг, талия не более 92см включительно

 Личные ресурсы

Время, деньги, информация, знания

 Экологичность цели

Я действительно этого хочу, у меня здоровое, функциональное, сильное, тренированное тело

  1. Месяц 1. Вес с 87 до 82 кг. Талия 95см

    Планомерно снижение веса до 82 кг к 01.02.2020г

    Не ем после 22.00

    Пробежка 4р за месяц (идеал 1р в нед., ориентир дистанция 5км)

    Здрава 4р в мес

    Тренировки РБ минимум 6р в нед (идеал 8р в нед)

    Баня оздоровительная 2р в мес (без питания, из еды допустим мед и лимон)

  • 568
  • 28 декабря 2020, 23:04
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?