Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 месяців 18 днів
Сделать тело ресурсом для достижения всех свои целей.
На перспективу мне хочется не только вернуть свои 65 кг с мышцами, но и вписаться в какой-то спорт с соревнованиями, любительский и лучше про ловкость, чем про выносливость. Тут пока очень абстрактно. Но по мере движения наверняка прояснится.
Фото мои для мотивации. Это уже беременная)) Но эмоции и картинки прям нужные, вдохновляют.
Планы на 2023 - done:
- Лёгкий спорт в удовольствие
- Мфр и гуаша
Планы на 2022 - done:
Лёгкий спорт в удовольствиеПресс, попа и устранение спазмов
Планы на 2021 - done:
- подготовка к родам:
- восстановление после родов:
- активный образ жизни:
Пока это всё про выход их жести и стабилизацию на уровне "обычный здоровый человек".
Предыстория:
- в далеком 2016 я весила 65 кг с мышцами. С моими 175 роста это был идеальный идеал - без лишних рельефов, то сила из меня била ключом и впервые я увидела свои мышцы пресса. Это, пожалуй, единственный год, когда я откровенно любовалась собой в зеркале. Прям с восторгом и обожанием.
- потом начался бизнес, всякие переезды, муж бросил тяжелую атлетику и мы с полтора года жили в городке в ЛО без спортзала. Одно к одному и 65 превратились в 68, а потом и в 72. И главное - это уже без мышц. И без тренировок.
- в 2019 я предприняла качественную и результативную попытку начать возврат к прежней форме: поработала 3 месяца с диетологом, записалась и начала ходить в зал. Пошли хорошие результаты. Даже сделала пару подходов к силовым тренажерам, а не только к групповым занятиям для начала. А потом, мать ее, пандемия.
- а в августе 2020 узнала, что беременна. И все разрешения на работу спортзалов стали по боку - тело на 2 месяца уложило меня хорошо что не в кому. Ощущения были примерно такие: раскатало катком по дивану. Зато я поняла, насколько я здоровый человек и насколько можно гипотетически чувствовать себя слабее, чем я чувствовала себя вне нормальной формы.
Критерій завершення
Сложно говорить. В апреле мне предстоят роды и предугадать, что и как я смогу - мишн импосибл. Но будем стараться делать все, что в силах!
-
Подготовка к родам
-
Разобраться с Кегелем и поставить нормально цель
-
Взять ответственность за рацион и питание семьи
-
Адаптировать цигун. Или найти новый комплекс. Или что-то для утреннего использования.
-
Отчитываться о прогулках ежедневно. Уже поправилась и можно.
-
Заморозить готовой еды на апрель и часть мая как минимум.
-
-
Восстановление после родов
Тут еще надо разобраться.
-
Кегель точно понадобится. Возможно курс по Наули. Где-то не раньше чем через 3 месяца поле родов. Т.е. с середины июля.
-
Колени. Болят))) Через месяц-другой после родов можно начать заниматься (упры задействуют пресс, к сожалению)
-
Контрастные тазики. И тоже только когда уже восстановится тело естественным путем немного.
-
Про бандажи и утяжки пока ничего не поняла и сильно сомневаюсь, что это хорошо для тела.
-
Стоматолог ждет меня в гости....
-
И кожей нужно будет заняться. Ревитоника? Аппаратная диагностика?
-
Хорошо бы пройти курс по стопе с сопровождением
-
И вернуть мышцы попы. Чтоб были банально, не для эстетики в этом пункте пока
-
-
Активный образ жизни
-
Мини-цель по км на велосипеде за лето
-
Новый абонемент в зал с осени примерно
-
- 1016
- 05 січня 2021, 20:59
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням