Записать медитацию и выложить ее в Инстаграм

моя цель- записать медитацию для соединения с собой, которая может, как настроить человека на продуктивный день, так и расслабить в конце дня.
эта медитация для успокоения ума, соединения ментального с телом и ощущения целостности.
мы, это не только тело, но и дух, душа! Поэтому, очень важно делать действия не только для тела, но и для души.