Улучшение самочувствия и внешнего вида

В прошлом году, не смотря на локдаун, я стала значительно более активной:

• прошла курс в sekta;
• начала бегать;
• дождалась открытия клуба и прониклась сайклом.

В декабре активность сошла на нет, сейчас пора возвращаться к более активному образу жизни, а заодно наметить план посещения врачей в этом году.

-----------------------------------------

В 2021 я должна:

• тренироваться минимум 2 раза в неделю. Под тренировкой я понимаю любую групповой урок, занятие на тренажерах, беговую тренировку или 15000 шагов в день;
• посещать минимум 2 сеанса массажа в месяц - общеукрепляющий, лимфодренажный или антицеллюлитный;
• хамам или сауна раз в неделю;
• отслеживать индекс HOMA каждый квартал, по итогам консультироваться с эндокринологом;
• посетить трихолога;
• найти адекватного гинеколога, пройти ежегодной обследование;
• продолжать приводить в порядок зубы (тем более, что теперь у меня ДМС со стоматологией);
• пройти купленный курс по самомассажу Гуаша;
• практиковаться в тейпировании.