Goal abandoned
The author does not write in the goal 4 years 7 months 8 days
Неделя физической активности
За последнее время, моя физическая активность снизилась до минимума.
Моя работа предполагает сидячий образ жизни, так что днем активность минимальна. А вечером, как это обычно бывает, всегда лень. Я решил бороться с этим.
Я не стал ставь себе долгосрочную цель, так как полагаю, большая длительность может меня отпугнуть. Так что эта неделя будет пробной.
Я постараюсь по максиму выложиться за эту неделю. А в дальнейшем увеличу время цели, либо начну новую.
Goal Accomplishment Criteria
Выполнены каждодневные упражнения
-
Установка будильника на более ранее время
В последнее время сбит режим сна. Постараюсь вставать раньше, чем обычно. Для начала поставлю цель на 9 утра
-
День 1. Активность началась
Утро выполнение зарядки-разминки
Вечер.: Комплекс упражнения на все группы мышц
-
День 2. Активность продолжается
Утро. Как всегда зарядка-разминка
Вечер. Выполнение упражнений
-
День 3. Стараюсь сохранить активность
Утро. Я надеюсь не солью свою мотивацию вставать рано и делать зарядку
Вечер. Делаем упражнения, если не болят мышцы, иначе получасовая прогулка в быстром темпе
-
День 4. Господи, это только половина
Надеюсь к этому времени я не плюну на это
-
День 5. Приближаемся к концу
Зарядка, зарядка, еще раз зарядка!
Вечер. Выполняем упражнения.
-
День 6 Финиш уже близко
Постараюсь выполнять свои обещания
-
День 7. Заключительный
Я с счастливой миной на лице закрою эту цель или буду корить себя за слабину и лень. Тут уж 50/50
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
