Goal abandoned
The author does not write in the goal 4 years 8 months 23 days
Привести свой вес и питание в норму после родов
Не могу привести себя в форму после родов. Мне 41 год, набрала я 13 кг. Сейчас мой вес 60 кг, рост 158. Полгода назад перестала кормить, но не перестала есть как и раньше. Потом через 3 месяца постепенно привела питание в порядок, но вес так и стоит на месте, потому что нет физ.активности. Хочу до конца наладить питание и заняться спортом, чтобы привести себя в ту форму, в которой была до родов. Из-за лишнего веса чувствую дискомфорт, тяжело ходить, чувствую себя неуклюжей, не нравлюсь себе. Хочу нравится себе как и раньше, быть в здоровом и подтянутом теле в весе 47 кг.
Goal Accomplishment Criteria
Я в здоровом и подтянутом теле вешу 47 кг
Personal resources
Абонемент в фитнес зал, дневник питания, программа учета ккал, марафоны от Кати Усмановой, тренировки TGYM
Goal ecological compatibility
Достижение цели зависит только от меня, хочу вернуть свой вес и подтянутое тело
-
Снизить вес до 57 кг
Ежедневное кардио в фитнес клубе, ежедневное правильное питание с учетом КБЖУ, учёт потребляемой воды.
-
Снизить вес до 54 кг
Ежедневное кардио в фитнес клубе, ежедневное правильное питание с учетом КБЖУ, учёт потребляемой воды.
-
Снизить вес до 50 кг
Ежедневное кардио в фитнес клубе, силовые тренировки через день, ежедневное правильное питание с учетом КБЖУ, учёт потребляемой воды.
-
Снизить вес до 47 кг
Ежедневное кардио в фитнес клубе, силовые тренировки через день, ежедневное правильное питание с учетом КБЖУ, учёт потребляемой воды.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
