Возвращение в спорт

Жутко не хватает активностей в жизни. Работа, офис, удалёнка сильно сказываются на здоровье и уже от сидячей работы ты устаёшь намного больше, чем если бы бегал весь день. Раньше, даже с активным графиком работы, я успевала ходить в зал 2 - 3 раза. Сейчас почти не хожу, даже не смотря на то, что спортзал стал намного ближе. Поэтому пора заняться спортом и вернуть привычку быть здоровой, пора готовиться к лету!

Я хочу привести себя в форму и выработать привычку заниматься спортом, точнее её вернуть.

Я буду:

1. Каждое утро вставать на 20 минут раньше, что сделать зарядку
2. Каждое утро качать пресс по 3 минуты
3. Каждое утро выпивать стакан воды
4. Каждый день заниматься с утяжелителями (по 100 повторений на ногу)
5. Каждый день использовать щётку для тела, иногда чередуя со скрабам
6. Каждый день ложиться не позже 11 вечера
7. 2 раза в неделю - кардио в спортзале, 1 час
8. 2 раза в неделю - занятие с тренером
9. Придерживаться правильного питания, минимизировать количество сладкого
10. Алкоголь - не более 2 бокалов вина в неделю