Витамин D. Восполняю дефицит. Часть 1.
Предполагаю, что данная проблема у меня еще со школы. Так как я мало гуляла, не было сил и многие мне делали замечание за бледный вид. Потом учеба, работа, где солнечный свет видишь только в окошке, так как приходишь с рассветом, а уходишь после заката. Ну что сказать, я отлично скрывалась от солнышка много лет))
О дефиците я узнала больше года назад. Врач мне тогда прописала уколы и капли, но я по забывчивости часть пропустила. Идти было к врачу неудобно, раз я не выполнила ее указания. К тому же там не будет хороших результатов. Поэтому я только сейчас задумалась о том, что проблему надо решать.
Заказала себе
- Now Foods, максимально высокоактивный витамин D3, 250 мкг (10 000 МЕ), 120 мягких таблеток Дозировка в одной капсуле давольно большая, такая не всем подойдет, но у меня именно тот случай.
- Now Foods, Ultra Omega-3, 90 Softgels эта штука полезна для сердца и сосудов.
- Now Foods, MK-7, витамин K-2, 100 мкг, 120 растительных капсул эти витамины для лучшего усвоения витамина D
Результаты последних анализов
Дата: 26.09.2019
25-ОН витамин D - 19,6 ng/ml (норма указанная лабораторией 30-100)
Сейчас говорят, что норма показатель даже намного выше. Поэтому я не боюсь избытка этого витамина. Пропью 3-4 месяца и сдам анализ еще раз. Там уже буду решать, что делать дальше.
Критерий завершения
Я пропила курс витаминов за 30 дней
Личные ресурсы
iHerb - сайт для заказа витаминов.
17 387 тг - примерно 3000 рублей - 41$
Свободная минутка каждый день
Экологичность цели
Подозреваю, что решив эту проблему я смогу лучше организовать свою жизнь. Возможно, быстрее восстановится обоняние.
Просто я себя физически чувствую прискверно, на работу мозга это тоже повлияло. Я умная, но забывчивая и сосредоточится могу только на одной вещи за раз. Если бы не логика, которая говорит мне, что сдаваться рано я бы уже давно суециднулась. Поэтому "Go" в светлое будущее))
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
