Похудеть и вести здоровый образ жизни.

Сегодня мой вес 118 кг. У меня гипертония, начальная стадия диабета. Мне тяжело двигаться, болят ноги и спина. Болят шея и плечи. Я веду абсолютно неподвижный образ жизни, работа сидячая. Тахикардия. Есть проблемы с зубами и сосудами.

Вернуть мой образ жизни 20-летней давности. Все будет медленно, постепенно. Никаких революций.

Критерий завершения

Мой вес менее 70 кг. Я делаю зарядку каждый день и не менее 3 раз в неделю занимаюсь спортом. Я решила, на сколько это возможно, проблемы со здоровьем. Я занимаюсь профилактикой здоровья. Я наладила свой режим (особенно сна).

Личные ресурсы

Я знаю, что надо делать.

Экологичность цели

Здоровье - что может быть экологичнее?

2167
02 февраля 2021, 19:36

Цель состоит в группе