Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 3 года 1 месяц 2 дня
Подтягиваться на турнике 20 раз за один подход
Для меня подтягивания - очень сложное упражнение. Тренировки в спортзале помимо приближения к цели, также увеличивают мою выносливость, помогают мне бороться с моей ленью, увеличивают уровень моей энергии. Моя энергичность позволит увеличить эффективность работы в компании, позволит работать с большей отдачей.
Критерий завершения
Я в любой момент могу подтянуться на турнике 20 раз
Личные ресурсы
У меня есть друзья, которые меня поддерживают, у меня есть время и деньги, чтобы ходить регулярно в спортзал, у меня есть прошлый опыт, у меня есть отправная точка: 3 подтягивания за один раз.
Экологичность цели
Для меня важно выработать желание регулярных тренировок в спортзале, побороть свою лень, развить дисциплину. Достижение данной цели зависит только от меня.
-
14 Недель до цели.
Составить программу тренировок. Отточить технику выполнения упражнений.
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
13 недель до цели.
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
12 недель до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
11 недель до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
10 недель до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
9 недель до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
8 недель до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
7 недель до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
6 недель до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
5 недель до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
4 недели до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
3 недели до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
2 недели до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
-
1 неделя до цели
3 тренировки в неделю по программе
В конце недели максимальное количество подтягиваний и отчет в smartprogress.
Отметки в графике подтягиваний, анализ результатов, корректировка программы если потребуется.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
