Год заботы о себе

По мотивам книги Дженифер Эштон и Сары Толанд "Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью".

Мне понравилась концепция книги, которая заключается в том, чтобы каждый месяц выбирать ЗОЖ-привычку и внедрять в жизнь, но больше всего понравилось, что у автора отсутствует маниакальный перфекционизм: ну не прошла сегодня половину шагов, завтра наверстаю, главное достичь недельной/месячной нормы!

Хочу и сама попробовать такой вид челленджа и заодно найти тонкую грань между отсутствием перфекционизма и ленью.

Некоторые месячные вызовы будут перекликаться из вызовами книги, а некоторые будут лично мои (алкоголь я, например не пью совсем, так что январский вызов из книги мне совсем не актуальный).

Вызовы в книге (выделила, что импонирует мне):

Январь - месяц без алкоголя

Февраль - отжимания и планка

Март - Медитация

Апрель - Кардио

Май - Меньше мяса, больше растений

Июнь - Профилактика обезвоживания

Июль - больше шагов

Август - осознанное использование технологий

Сентябрь - Меньше сахара

Октябрь - Растяжка

Ноябрь - Сон

Декабрь - Смех