Похудеть к лету на 10 кг

За последнее время я очень сильно поправилась. Проблема заключается в том, умеренно питаться в течение дня. Но вечером я теряю над собой контроль и начинаю поглощать все подряд в больших количествах. Мой вес всегда находился в пределах 58 кг, сейчас же он увеличился до 68 кг. Появился ненавистный мне выпирающий живот. Одежда стала трещать на мне. Все это меня очень расстраивает, тем более скоро наступят теплые деньки, и уже не спрячешь за зимней одеждой свои выпирающие бока. Поэтому я решила жестко взяться за себя.