Восстановить режим сна. Ложиться спать до 23:00 и спать минимум по 8 часов.

Продолжаю восстанавливать режим сна. Предыдущую цель закрыл, за 22 дня ложился спать вовремя 21 день. И это уже принесло положительные изменения, теперь решил закрепить эту привычку.

Основная задача - вернуть силы и энергию.

Утром буду просыпаться без будильника, а вечером делать замедление, чтобы легче засыпать.

Задачи на цель:

1. Ложиться спать до 23:00,
2. За 2 часа до сна: больше никакой работы,
3. За 1 час до сна: больше не смотреть на экран,
4. Каждый день отчет.

В идеале продержаться все дни. Разрешаю себе два раза стратить, если сбоев будет больше, эту цель начну заново.

Продолжительность цели - 21 день.