Провести учет еды и воды в течение 14 дней.

Это продолжение предыдущей цели. В этой цели продолжу вести учет + начну вносить небольшие изменения в пищевых привычках. Больше всего внимания буду уделять ужину и перекусу перед сном, именно в них больше всего мусорной еды и ккалорий.

На прошлой неделе я вел учет питания и выявлял типичное поведение и причины переедания. Среднее потребление получилось 3300 ккал/день, что в 1,5 раза больше нормы. Чистую воду я практически не пил, только чаи и кофе. Переедаю чаще всего вечером после работы, утром и в обед питаюсь нормально.

Текущий вес 78,8 кг, посмотрю как измениться вес через 14 дней.

Использовать буду приложение: ХиКи калькулятор.
В конце дня в цель буду скидывать скрин.