Salud
Жевать не пережевать
Концепция медленного приема пищи как средства, которое поможет избежать переедания, основана на простом факте, что вашему мозгу нужно 20 минут, чтобы получить сигнал, что вы больше не голодны и что можете остановиться
Criterio del fin
Жую больше 20 раз
Recursos personales
30 минут 5 раз в день = 2,5 часа на приём пищи
Lo ecológico del objetivo
Если я буду есть медленно, то смогу лучше понять сигналы голода и распознать причины быстрого поглощения еды, будь то эмоции или удовольствие от еды.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
