Здоров'я
Контролировать в себя в еде 30 дней подряд
Часто случается так, что я переедаю во время приемов пищи и после этого чувствую себя плохо. Так же бывают моменты, когда я перекусываю, хотя прошло всего 30-60 минут после последнего приема пищи. И еще иногда я позволяю себе есть не очень полезные продукты. Хочу поставить это все на контроль.
Критерій завершення
Каждый из 30 дней я следовал плану. Новый стиль питания закрепился на уровне привычки
-
Контроль переедания и контроль интервалов между едой
Каждый раз необходимо съедать меньше, чем хочется и заканчивать прием пищи с легким чувством голода.
Каждый последующий прием пищи должен быть не ранее, чем через 2.5 часа.
Не есть продуктов с высоким содержанием сахара и маргарина (и подобных вредных жиров)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
