Снизить вес со 107 до 95 кг. за 9 месяцев (мужчина, 38 лет).
Небольшая предыстория:
Это XXX - тая попытка выйти в здоровый вес и похудеть. Все предыдущие разбивались о стену лени и обжорства. При этом так и не получив значимых результатов. На самом деле последние 8 лет мой вес более менее стабилен и находится на уровне 105-108 кг. плавая в зависимости от количества дожратого. Это означает, что сдвинув этот уровень в нужный диапазон вполне возможно в нем остаться. Но самый трудный путь - это сначала в нужный вес прийти, а потом там закрепиться.
Отягчающие обстоятельства:
склонность вкусно и много поесть, любовь к сладкому, постоянный стресс на работе.
На старте имеем:
Мужчина, белый, рост 183 см, вес. 107 кг., возраст 38 лет, дата начала 27.02.2021.
Цель:
Вес 95 кг., к 12.12.2021.
Итак, начинаем!
Goal Accomplishment Criteria
Достигнут вес в 95 кг.
Personal resources
Бюджет на похудение - не ограничен. Мотивирующие друзья - в наличии.
Goal ecological compatibility
Высокая.
-
Снижение веса до 105 кг (март 2021)
-
Снижение веса до 103 (апрель 2021)
-
Снижение веса до 102 кг (май 2021)
-
Снижение веса до 100 кг (июнь 2021)
-
Снижение веса до 99 кг (июль 2021)
-
Снижение веса до 98 кг (август 2021)
-
Снижение веса до 97 кг (сентябрь 2021)
-
Снижение веса до 96 кг (октябрь 2021)
-
Снижение веса до 95 кг (ноябрь 2021)
-
Удержание веса в 95 кг. Фиксация результата.
-
Постановка новой цели в 90 кг. (декабрь 2021)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
