Домашние тренировки. Минимум 30 минут физнагрузки 6 дней в неделю. Часть-2
Продолжаю домашние тренировки. План на Март 2021.
Физическая активность поможет снизить стресс, улучшить настроение, повысит общий тонус и уровень энергии. Попутно поможет немного убрать лишний вес.
Тренироваться буду 6 дней в неделю, вс - выходной. В марте много праздников и нужно будет подстраиваться, скорее всего тренировку буду переносить на утро.
Задачи на цель:
- закрепить привычку регулярно тренироваться,
- приучить себя тренироваться вечером после работы, но не позднее 20:00.
Перечень упражнений: приседания, скручивания, отжимания на упорах, отжимания на брусьях, австралийские подтягивания, обратные отжимания.
Доп оборудование: коврик, упоры для отжимания, напольные брусья (хайлетсы).
Учет буду вести в приложении Спортсмен PRO (я уже давно им пользуюсь и оно меня полностью устраивает).
Критерій завершення
выполнить 27-м домашних тренировок за март 2021
- 408
- 01 березня 2021, 17:08
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням