1

Этап 1

91

19 марта—19 марта

2

Этап 2

90

17 марта—07 апреля

3

Этап 3

89,5

18 марта—14 апреля

4

Этап 4

89

18 марта—14 апреля

5

Этап 5

88,5

18 марта—21 апреля

6

Этап 6

88

20 апреля—25 апреля

7

Этап 7

87,7

21 мая—26 мая

8

Этап 8

87,4

20 мая—28 мая

9

Этап 9

87,2

20 мая—29 мая

10

Этап 10

87,0 первый день

25 мая—30 мая

11

Этап 11

87,0 второй день

21 мая—31 мая

12

Этап 12

87,0 третий день

21 мая—01 июня

1

Этап 1

91

19 марта—19 марта

6

Этап 6

88

20 апреля—25 апреля

7

Этап 7

87,7

21 мая—26 мая

2

Этап 2

90

17 марта—07 апреля

8

Этап 8

87,4

20 мая—28 мая

3

Этап 3

89,5

18 марта—14 апреля

9

Этап 9

87,2

20 мая—29 мая

4

Этап 4

89

18 марта—14 апреля

10

Этап 10

87,0 первый день

25 мая—30 мая

5

Этап 5

88,5

18 марта—21 апреля

11

Этап 11

87,0 второй день

21 мая—31 мая

12

Этап 12

87,0 третий день

21 мая—01 июня

17 марта 2021 01 июня 2021
Цель завершена 29 мая 2021
Здоровье

Снизить вес с 92кг до 87кг за 1-3 месяца

Мне очень помогут ваше участие словом или кликом )))

- Когда кто то смотрит, всегда ответственнее относишься к процессу!

Рост 186см. пол мужской.

Самое сложное сбрасывать не первые 30кг, а последние 3...

потому что задача кажется незначительной и ты не так резво бежишь... а в итоге ничего не получается неделями.

Раньше весил до 121 кг. сбросил до 88... а год назад подзапустил себя и нужно снова прийти в форму.

максимальное время которое планирую снижать вес -5 кг за 2 месяца.

минимальное время оторое планирую снижать вес -5 кг за 30 дней.

мой рекорд на низком (финальном) весе -7кг за 17дней, но меня тогда шатало в буквальном смысле.

Метод снижения веса простой до безобразия - меньше есть. Благо знаю что и как.

И добавлю немного физзарядки.

 Критерий завершения

на весах с утра 87кг или менее в течение 3 дней подряд.

 Личные ресурсы

знания, опыт, желание

  1. 91

  2. 90

  3. 89,5

  4. 89

  5. 88,5

  6. 88

  7. 87,7

  8. 87,4

  9. 87,2

  10. 87,0 первый день

  11. 87,0 второй день

  12. 87,0 третий день

  • 847
  • 17 марта 2021, 08:24
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?