Снизить вес с 92кг до 87кг за 1-3 месяца
Мне очень помогут ваше участие словом или кликом )))
- Когда кто то смотрит, всегда ответственнее относишься к процессу!
Рост 186см. пол мужской.
Самое сложное сбрасывать не первые 30кг, а последние 3...
потому что задача кажется незначительной и ты не так резво бежишь... а в итоге ничего не получается неделями.
Раньше весил до 121 кг. сбросил до 88... а год назад подзапустил себя и нужно снова прийти в форму.
максимальное время которое планирую снижать вес -5 кг за 2 месяца.
минимальное время оторое планирую снижать вес -5 кг за 30 дней.
мой рекорд на низком (финальном) весе -7кг за 17дней, но меня тогда шатало в буквальном смысле.
Метод снижения веса простой до безобразия - меньше есть. Благо знаю что и как.
И добавлю немного физзарядки.
Criterio del fin
на весах с утра 87кг или менее в течение 3 дней подряд.
Recursos personales
знания, опыт, желание
-
91
-
90
-
89,5
-
89
-
88,5
-
88
-
87,7
-
87,4
-
87,2
-
87,0 первый день
-
87,0 второй день
-
87,0 третий день
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
