Избавится от порнозависимости

Привет, я Влад мне девятнадцать лет, я девственник и я смотрю порно почти каждый день начиная с 16-ти лет.

(совсем немного строчек, а мне уже стало так стыдно что хочется удалить их и забыть про них, но я это пишу для себя, с надеждой что в будущем смогу посмотреть сюда и улыбнуться, зная что я уже прошел этот этап).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Небольшая предыстория.

Итак. Я правда не мастер писать длинные текста, и плохо умею формулировать свои мысли, но 17.03.2021 в 19:20 я очередной раз сорвался, вчера я обещал себе мол "Все, больше не буду рукоблудить, больше не открою этот сайт, больше не посмотрю на ту картинку", и так я говорю себе каждый божий день... и на следующий день я чувствую себя только хуже от осознания своей же никчемности... Мне не с кем об этом поговорить, абсолютно, мне 19 я живу с родителями и учусь, но говорить им об этом? нет... увы моя тупая гордость да и этикет не позволит мне, друзьям? Тоже не могу, они просто посмеются и тут же забудут. Я просто не знаю как от этого избавится, посмотрел так много видео на ютубе что уже сбился по счета, столько раз читал на разных форумах, искал ту самую "Волшебную таблетку", принял и все! Свершилась магия! Но оказывается такой нет.... Поэтому я решил подойти к этой проблеме с другого ракурса, попробовать решить её хоть как-то, чего бы мне этого не стоило, бороться и стараться избавится от этого.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Почему хочу бросить?

Возможно это глупо, и бросать ничего и не нужно, но я тут отказываюсь не от секса (которого у меня в принципе никогда не было), а от порно.
Бывало так, что я приходил с прогулки, уставший, голодный, вымотавшийся падал на диван, листал ленту во ВКонтакте и ловил взглядом какую нибудь пошлую фотографию, затем начинал искать ещё, ещё, затем переходил на порно сайт и уже там пропадал ещё на час-два, бывало и по три-четыре часа я лежал и поглощал эту грязь, бывало что я ночами подолгу не спал, по все тем же причинам, потом на следующее утро не мог встать с постели, бывало что проспал урок, или лекцию. А когда я занимался "ЭТИМ" а меня кто-то отвлекал, (допустим телефон, или сообщение, или даже когда просили чем-то помочь) я мог сорваться, разозлится ведь о боже! Меня отвлекли от такого занятия! Как же так!
А самое худшее это моя самооценка, это чувство через час, или на следующий день, когда ты "выпустил" все, потом лежишь потный и чувствуешь себя просто отвратительно, так мерзко... От этого чувства бывало что я плакал в душе (я не шучу, бывали дни когда я запирался в душе и просто стоял, винил себя за свою слабость, свою никчемность, и просто плакал, проклинал все, самого себя, порно но в большинстве все же себя...).
Я скачивал разные приложения на телефон, по типу "Счетчик дней сколько ты не мастурбируешь", принимал разные челленджи, ставил разные статусы в соц. сетях, на подобии "NoFap" или что нибудь ещё в этом духе. И такого было так много что я уже и не помню сколько раз я начинал и бросал.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Условия для самого себя.

Для битвы с самим собой и этой зависимостью я выбрал следующее:

1. Приложение для телефона "Бросаем Зависимости и Привычки";
2. Расширение для браузера "Блокировщик сайтов", чтобы заблокировать все сайты;
3. Удалил аккаунты в социальных сетях;
4. И на последок. Этот ресурс в качестве личного дневника.
5. 5-10 минутная медитация каждый день.

Ну, приступим! Надеюсь что в этот раз все получится (правда надеюсь... очень надеюсь, иначе я просто не смогу простить самого себя... просто не смогу...).