1

Step 1

74,900 - массаж от Нади (будет -5 кг)

2

Step 2

70 кг - ? пока не придумала

3

Step 3

65 кг - тоже под вопросом

4

Step 4

60 кг - большой вопрос))

5

Step 5

62-64 кг (если достигну к своему Дню рождения, куплю себе шелковую комбинацию от местного бренда)

6

Step 6

55 кг (я верю, что достигну эту цифру)

7

Step 7

52 кг - моя мечта уже несколько лет

1

Step 1

74,900 - массаж от Нади (будет -5 кг)

2

Step 2

70 кг - ? пока не придумала

3

Step 3

65 кг - тоже под вопросом

4

Step 4

60 кг - большой вопрос))

5

Step 5

62-64 кг (если достигну к своему Дню рождения, куплю себе шелковую комбинацию от местного бренда)

6

Step 6

55 кг (я верю, что достигну эту цифру)

7

Step 7

52 кг - моя мечта уже несколько лет

27 March 2021 30 July 2021
outdated

Goal author

Ольга

Russia, Биробиджан

28 years old

Health

Моё тело, моё дело! Или вперед к стройной фигуре

За время беременности самым частым вопросом, который я слышала был "Тебе не жалко терять форму? Ты же полгода худела." Хм, да, те кто спрашивал правы, за полгода до наступления долгожданной беременности я занялась построением своего тела: пошла в зал и полюбила тренировки, занималась с тренером, изменила питание и работала над пищевыми привычками, заняла 3-е место в фитнес-проекте - в общем сбросила 11 кг (дошла до веса 68 кг) и не планировала прекращать. НО! Беременность внесла свои коррективы, бОльшую часть был постельный режим, в итоге перед родами вес остановился на отметке 78, т.е. набрала всего 10 кг.

Сейчас спустя 7,5 месяцев после родов вес 76,4 кг (начала с веса 79,9). Я реалист и понимаю, что быстро дойти до фигуры мечты не получится, поэтому цель будет заключаться не в уменьшении цифры на весах, а в возвращении полезных привычек. Например,

  • питьевой режим - 1,5 литра чистой воды в день
  • больше овощей и фруктов (постепенно расширяя ассортимент)
  • составлять меню
  • следить за калорийностью, взвешивать все, что ем, вести дневник питания
  • плавно войти в режим тренировок (домашние тренировки), в апреле хочу начать ходить в бассейн с малышом
  • в планах в апреле начать ходить в зал
  • в теплые солнечные дни не менее 10 тыс. шагов (да и вообще начать следить за этим)

P.S.: На меня хорошо действует система поощрений) Если есть идеи, буду рада))))

 Goal Accomplishment Criteria

вернула в свою жизнь тренировки, скорректировала питание, мое тело меняется в лучшую сторону

  1. 74,900 - массаж от Нади (будет -5 кг)

    Планирую с этого момента пройти курс массажа

  2. 70 кг - ? пока не придумала

  3. 65 кг - тоже под вопросом

  4. 60 кг - большой вопрос))

  5. 62-64 кг (если достигну к своему Дню рождения, куплю себе шелковую комбинацию от местного бренда)

    Будет меньше, будет круто)))))

    Step cost — 104.51 $

  6. 55 кг (я верю, что достигну эту цифру)

  7. 52 кг - моя мечта уже несколько лет

    После 60 кг, ориентироваться буду на качество тела, поэтому пусть будет ориентиром, но возможно со временем этот пункт будет скорректирован)))

  • 343
  • 27 March 2021, 02:50
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?