Челлендж на 30 дней: 1 час физактивности в день и питание на кето. Старт 1 апреля

Это мой челлендж на 30 дней.

Каждый день я буду писать отчет о физактивности и отчет по питанию.

Физактивность - это:

• бег на дорожке (готовлюсь к забегу);
• упражнения на пресс и ягодицы;
• растяжка.

Соблюдаю кето:

• есть 3 раза в день;
• не перекусывать;
• в каждый прием пищи добавлять масло с сыром;
• считать калории в фатсикрет;
• выпивать 2-3 бутылки воды в день.