El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 3 años 1 mes 4 días
Похудеть на 15 килограмм
Похудеть на 15 килограмм за счёт того что перестану есть сладости, перестану есть после 20 часов, перестану есть углеводы после 16 часов, начну каждый день заниматься спортом и бегать 3 раза в неделю.
-
бег
1 неделя 3 пробежки
Никаких сладостей и еды на ночь
-
2я неделя
2я неделя и 6 пробежек, никаких сладостей и еды на ночь
-
3я неделя
3я неделя и 9 пробежек, никакого сладкого и еды на ночь
-
4я неделя
4я неделя и 12 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов
-
5я неделя
5я неделя и 15 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов
-
6я неделя
6я неделя и 18 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов
-
7я
7я неделя и 21 пробежека, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
