Мета закинута
Автор не відписував в цілі 3 року 1 месяць 4 дня
Похудеть на 15 килограмм
Похудеть на 15 килограмм за счёт того что перестану есть сладости, перестану есть после 20 часов, перестану есть углеводы после 16 часов, начну каждый день заниматься спортом и бегать 3 раза в неделю.
-
бег
1 неделя 3 пробежки
Никаких сладостей и еды на ночь
-
2я неделя
2я неделя и 6 пробежек, никаких сладостей и еды на ночь
-
3я неделя
3я неделя и 9 пробежек, никакого сладкого и еды на ночь
-
4я неделя
4я неделя и 12 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов
-
5я неделя
5я неделя и 15 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов
-
6я неделя
6я неделя и 18 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов
-
7я
7я неделя и 21 пробежека, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
