1

Step 1

Итоги

2

Step 2

Подготовка

06 April—11 April

3

Step 3

Действия

12 April—12 July

1

Step 1

Итоги

2

Step 2

Подготовка

06 April—11 April

3

Step 3

Действия

12 April—12 July

06 April 2021 12 July 2021
Goal completed 13 July 2021

Goal author

Health

Похудеть на 20 кг

У меня было не мало попыток похудеть еще с момента когда стали появляться изменения на весах. Вес плавно рос вместе с неудовлетворенностью собой на протяжении 6-7 лет, а гардероб пополнялся вещами "до лучших времен". Только вчера рубаха была в самый раз, а джинсы развевались на ветру. Я устал откладывать похудение на пенсию и решил взяться за себя основательно. Тварь ли я дрожащая или право имею?) Благо, насколько мне известно, это еще не облагается налогом.

 Goal Accomplishment Criteria

Мой вес составляет 76 кг

 Personal resources

Скудные познания теории правильного питания. Знаю где прокачаться. Времени в обрез.

  1. Итоги

    Подведение итогов в формате "До - После"

  2. Подготовка

    Учитывая, что прошлые попытки похудеть были неудачными, в этот раз считаю важным освоить матчасть по питанию и тренировкам. А так же нужно обложить бетоном слабые места в психологии. В виду моей высокой загруженности, нужно подстраиваться. Спортзал я посещать не смогу.

    Step cost — 162.95 $

    1. Освоить книгу Антона Петрякова "Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник"

    2. Подобрать комплекс из ежедневных 10-12 минутных круговых тренировок.

    3. Приобрести мало-мальски годный инвентарь домой.

  3. Действия

    Сформировав программы питания и тренировок, закупив инвентарь, без оправданий и лишних мыслей приступить к делу.

    1. 96 кг! Старт!

    2. 90 кг

    3. 85 кг

    4. 80 кг

    5. 76 кг! Финиш!

  • 857
  • 06 April 2021, 14:31

Budget

162.95 $

The goal is in the group

Похудеть

  • 4883

    members
  • 6178

    goals

Word value

43 $

This amount will burn if I don't fulfill the goal in time
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?