Похудеть на 20 кг
У меня было не мало попыток похудеть еще с момента когда стали появляться изменения на весах. Вес плавно рос вместе с неудовлетворенностью собой на протяжении 6-7 лет, а гардероб пополнялся вещами "до лучших времен". Только вчера рубаха была в самый раз, а джинсы развевались на ветру. Я устал откладывать похудение на пенсию и решил взяться за себя основательно. Тварь ли я дрожащая или право имею?) Благо, насколько мне известно, это еще не облагается налогом.
Goal Accomplishment Criteria
Мой вес составляет 76 кг
Personal resources
Скудные познания теории правильного питания. Знаю где прокачаться. Времени в обрез.
-
Итоги
Подведение итогов в формате "До - После"
-
Подготовка
Учитывая, что прошлые попытки похудеть были неудачными, в этот раз считаю важным освоить матчасть по питанию и тренировкам. А так же нужно обложить бетоном слабые места в психологии. В виду моей высокой загруженности, нужно подстраиваться. Спортзал я посещать не смогу.
Step cost — 146.23 $
-
Освоить книгу Антона Петрякова "Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник"
-
Подобрать комплекс из ежедневных 10-12 минутных круговых тренировок.
-
Приобрести мало-мальски годный инвентарь домой.
-
-
Действия
Сформировав программы питания и тренировок, закупив инвентарь, без оправданий и лишних мыслей приступить к делу.
-
96 кг! Старт!
-
90 кг
-
85 кг
-
80 кг
-
76 кг! Финиш!
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
