Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 3 года 7 месяцев 3 дня
Пройти Epic Heat
Скоро лето, надо подниматься с дивана и приводить себя в форму. Помощником на этом пути мне будет программа Кэролайн Гирван Epic Heat. Программа расчитана на 10 недель, каждая из которых включает 4 силовых тренировки и одну HIIT. Я планирую делать только силовые, потому что HIIT выходит в воскресенье, а по воскресеньям у меня полтора часа муай-тай. Но если будет время и силы, то сделаю и его.
В дополнение к своей программе Кэролайн советует добавлять кардио, у меня эту функцию будут выполнять утренние тренировки муай-тай (два раза в неделю по часу).
Заодно буду следить за своим питанием и стараться набирать норму по белкам каждый день.
Посмотрим, какого результата я смогу добиться за эти десять недель.
Критерий завершения
Я закончила как минимум 40 тренировок из 50 (все силовые)
-
Неделя 1
-
Неделя 2
-
Неделя 3
-
Половина!
-
Неделя 4
-
Неделя 6
-
Неделя 7
-
Неделя 8
-
Неделя 9
-
I am EPIC!
- 1950
- 08 апреля 2021, 05:59
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением