Пройти Epic Heat

Скоро лето, надо подниматься с дивана и приводить себя в форму. Помощником на этом пути мне будет программа Кэролайн Гирван Epic Heat. Программа расчитана на 10 недель, каждая из которых включает 4 силовых тренировки и одну HIIT. Я планирую делать только силовые, потому что HIIT выходит в воскресенье, а по воскресеньям у меня полтора часа муай-тай. Но если будет время и силы, то сделаю и его.

В дополнение к своей программе Кэролайн советует добавлять кардио, у меня эту функцию будут выполнять утренние тренировки муай-тай (два раза в неделю по часу).

Заодно буду следить за своим питанием и стараться набирать норму по белкам каждый день.

Посмотрим, какого результата я смогу добиться за эти десять недель.