Мои 9 недель. Похудение

Не так давно я прочла книгу Катерины Ленгольд, о достижении целей и приобретении и дальнейшем закреплении привычек. Автор предлагает в течение 9 недель приобретать и закреплять одну привычку. И пока мы были в деревне я размышляла над этим- 9 недель это не так много, но если быть осознанной не так уж и мало. Надеюсь не только сбросить лишнее, но и постепенно прийти к грамотному рациону.

Мой вес всю сознательную жизнь стабильно был 45, но после беременности он стал 48, сейчас 49. В таком теле мне некомфортно, хочу наконец-то взять себя в руки и в течение обозначенного времени похудеть и удержать вес. Самое сложное для меня, это откорректировать питание, поскольку я любитель плюшек и конфет.

Что хочу включить в эту цель:

- интервальное голодание 16/8

- тренировки

- убрать излишние сладости

- выполнить уходовые процедуры для тела