100 дней нового образа жизни: похудение и спорт

Подтолкнула на создание данной цели цифра, которую показывают весы. Мягко говоря — она критически большая и так много я не весил никогда. С помощью данной цели попробую взять себя в руки и встать, наконец-то, на рельсы более менее сбалансированного и физически активного образа жизни.

Важно: 100 дней — всего лишь ориентир, чтобы мотивировать себя. После завершения этого периода я продолжу соблюдать новый образ жизни.

Что хочу

1. Похудеть. Неважно насколько. Главное, чтобы мой вес, наконец-то пошёл вниз, а не вверх. Не хочу загоняться по поводу цифр, это не гонка, а марафон длиною в жизнь. Тем не менее, буду отмечать, насколько снизился вес.
2. Привить себе новый образ жизни, выработать привычки, которые позволят мне в дальнейшем не скатиться в старую колею, которая и привела меня к ожирению.

Что буду делать

Возможно пункты изменяться в будущем.

1. Есть маленькие порции. Больше никакого "наелся". Или "а съем ещё, хоть и сыт".
2. Отслеживать калории (или по сути вести дневник питания).
3. Отслеживать вес.
4. Чаще гулять. Заниматься "домашним" спортом (отжимания, пресс, тренажер эллипс).

Что самое сложное

Я уже предпринимал попытки похудеть. Однажды за лето сбросил около 15 килограмм. Но вскоре быстро "отъел" обратно, тк вернулся к прежнему образу жизни.

А ещё пробовал интервальное голодание, интуитивное питание, диеты. Всё это мне не помогло, а ещё больше демотивировало и убило во мне веру в то, что смогу вернуть себе нормальную физическую форму.

Поэтому отныне не буду пихать в себя какие-то радикальные идеи, а буду следовать принципу размеренности. И самое главное: отныне всё, что делаю — не ради похудения. Теперь это мой новый образ жизни, к которому мне нужно привыкнуть.

Что будет в цели

Заметки "по пути". Буду рассказывать, что как. Об успехах или неудачах. Прежде всего, это для самого меня.

Буду рад словам поддержки!