1

Step 1

19-ая неделя • 3-9 мая

06 May—09 May

2

Step 2

20-ая неделя • 10-16 мая

10 May—16 May

3

Step 3

21-ая неделя • 17-23 мая

17 May—23 May

4

Step 4

22-ая неделя • 24-30 мая

24 May—30 May

1

Step 1

19-ая неделя • 3-9 мая

06 May—09 May

2

Step 2

20-ая неделя • 10-16 мая

10 May—16 May

3

Step 3

21-ая неделя • 17-23 мая

17 May—23 May

4

Step 4

22-ая неделя • 24-30 мая

24 May—30 May

06 May 2021 31 May 2021
Goal completed 31 May 2021

Goal author

Ирина

Russia, Санкт-Петербург

Health

Домашние тренировки • Май

Спортивные залы я не люблю и ходить мне туда лень, поэтому лет 5 назад стала практиковать домашние тренировки для поддержания тела в тонусе. За это время у меня выработался свой простой комплекс упражнений, который я периодически разбавляю чем-то новеньким и интересным.

Но в последнее время я стала всё реже по утрам вставать на коврик и заниматься спортом, сейчас хочу возобновить эту свою полезную привычку.
Буду стараться тренироваться с утра. По времени - 15-20 минут.
Начну с малого - 3 тренировки в неделю. Если будет получаться больше, то супер, но без фанатизма, всё-таки корона дала о себе знать. Плюс ещё в мае планирую открыть велосезон и чаще ходить пешком, а это тоже отличная физическая активность.

 Goal Accomplishment Criteria

Я тренируюсь минимум три раза в неделю

 Personal resources

Время, желание, комплекс упражнений

 Goal ecological compatibility

Цель экологичная. Нужна мне для здоровья и бодрости

  1. 19-ая неделя • 3-9 мая

    1. Тренировка 1

    2. Тренировка 2

  2. 20-ая неделя • 10-16 мая

    1. Тренировка 1

    2. Тренировка 2

    3. Тренировка 3

  3. 21-ая неделя • 17-23 мая

    1. Тренировка 1

    2. Тренировка 2

    3. Тренировка 3

  4. 22-ая неделя • 24-30 мая

    1. Тренировка 1

    2. Тренировка 2

    3. Тренировка 3

  • 331
  • 06 May 2021, 11:28
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?