1

Step 1

50 км

10 May—17 May

2

Step 2

100 км

18 May—24 May

3

Step 3

150 км

25 May—31 May

4

Step 4

200 км

01 June—08 June

1

Step 1

50 км

10 May—17 May

2

Step 2

100 км

18 May—24 May

3

Step 3

150 км

25 May—31 May

4

Step 4

200 км

01 June—08 June

10 May 2021 08 June 2021
Goal completed 9 July 2021
Sport & Fitness

Немножко Кениец: Пробежать 200 км за 30 дней

Решил начать бегать - много, часто и с языком на плече!)

Стартовые условия - рост 188, вес 95,7, пивной живот. Бегом не занимался, изредка бегаю 2-3 км. Медленно.

Самое главное, что моя цель "на вырост" - я сейчас не могу пробежать 7км за раз. То есть в начале, как я планирую, в день будет 5-6 км (в 2 захода), а к концу марафона 8-10 км в день.

Бегать буду медленно, 5:30 - 6:00 на километр или даже медленнее. Начну со стадиона, а когда будет 7-8 километровые забеги - буду покорять набережную.

 Goal Accomplishment Criteria

200 километров до 09.06.2021

 Personal resources

Кроссовки и стадион под боком

  1. 50 км

    Пробежать 50км

  2. 100 км

    100 км пройдено

  3. 150 км

    Пробежать 150км в сумме

  4. 200 км

    Финиш! Марафон завершен

  • 440
  • 10 May 2021, 09:32
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?