Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 2 года 8 месяцев 13 дней
Кулинарная книга рецептов ПП. Худею вкусно
Идея создать кулинарную книгу с рецептами ПП возникла давно. Одна из главных причин, того что ближе к ночи я накидываюсь на еду от того, что не знаю что приготовить в течение дня, терплю, а к вечеру стоит пройти мимо холодильника и в ход идет все, что там есть. В результате мой вес вырос за последние 5 лет на 20 кг!!!((( И самое пугающее, что рост веса не останавливается.
Историю похудения можно будет отследить здесь: Похудеть на 15 кг (72 =>57) , буду благодарна за поддержку))
В этой цели будут только рецепты в соответствии с моим пониманием правильного питания. Не берусь говорить, что оно верное и истинное, но постараюсь собрать рацион максимально полезный и вкусный.
Готовить люблю, но не люблю тратить на это много времени. Сейчас сохраняю рецепты в избранном плейлисте на you tube, есть бумажный вариант кулинарной книги (КК), а также пользуюсь приложением на смартфоне для планирования меню и часть рецептов сохранена там.. Но все это находится в некотором хаосе. Что-то в одном месте, что-то в другом. В рамках этой цели хочу упорядочить все эти три ресурса и организовать так, чтобы можно было планировать меню на неделю.
Сроков по достижению цели никаких не ставлю. Есть определенный минимум в уме по количеству рецептов, которых планирую собрать - все будет в этапах цели.
В идеале планирую перейти на 3-разовое питание. Пока питаюсь с перекусам. Поэтому,
Структура меню:
- Завтрак
- Обед
- Ужин
- Перекусы
Люблю все визуализировать, поэтому начала создавать mind map на эту тему. В одном из постов обязательно покажу что она представляет из себя. Также буду ее постоянно пополнять.
Ну что, вперед!))
Экологичность цели
Правильное питание должно стать не просто привычкой, а чем-то что само собой разумеется. Поглощая всякую всячину невозможно сохранить тело стройным и здоровым, полным энергии и сил. А вот как раз энергия очееень нужна, чтобы реализовать множество целей и сделать свою жизнь полноценной и осознанной.
-
Завтрак - первые 10 рецептов
-
Рецепт 1 - Ленивый хачапури
-
Рецепт 2 - Ленивая пицца
-
Рецепт 3 - Овсяноблин с шоколадом и бананом
-
Рецепт 4 - Сырная лепешка
-
Рецепт 5 - Банановые оладьи
-
Рецепт 6 - Овсяная каша (с медом, бананом и орехами)
-
Рецепт 7 -
-
Рецепт 8 -
-
Рецепт 9 -
-
Рецепт 10 -
-
-
Обед - первые 10 рецептов
-
Рецепт 1
-
Рецепт 2
-
Рецепт 3
-
Рецепт 4
-
Рецепт 5
-
...
-
-
Ужин - первые 10 рецептов
-
Рецепт 1
-
Рецепт 2
-
Рецепт 3
-
Рецепт 4
-
Рецепт 5
-
...
-
-
Марафон от Натальи Печуркиной - Завтраки
Перебрать все рецепты, перенести понравившееся в новую КК. То что нужно проверить - отдельным списком протестировать
-
Марафон от Натальи Печуркиной - Обеды
-
Марафон от Натальи Печуркиной - Ужины
-
Перебрать рецепты в зеленой рукописной кулинарной книге
-
Перебрать рецепты в избранном на ютюб
-
70 рецептов - 12 марта 2022
-
60 рецептов
-
50 рецептов
-
40 рецептов
-
30 рецептов
-
20 рецептов
-
10 рецептов
-
0 рецептов
-
-
Перебрать сохраненные рецепты в мобильном приложении
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
