Вернуть бег в свою жизнь

После того, как пробежал марафон в 2017. Была цель уйти дальше в Iron Man и даже 1000 метров для этого проплыл. Но понял что тратить по 5-6 часов в день не готов. Поэтому цель как то утратила свою яркость и я забросил бег (марафон и полумарафон пробежал, галку поставил, двигаемся далее)

Но прошло 4 года (копец время летит) и понял, что нужно возвращать тонус и состояние.

Цель - минимум 3-4 пробжки в неделю. Цель на полгода - вернуть тонус, скинуть лишние 8-9 кг (сейчас вес практически 100 - около 96, при росте 183). Ну и из-за того что работаю очень много и часто по ночам, уровень энергии начал уходить в минус. Поэтому пора браться за себя!
В этот раз снова буду работать вместе с тренером - Андреем.
Параллельно внедряю медитацию (Са-Та-На-Ма по 30 минут), зарядку , планку и метод GTD

Итак, вперед!

на фото- мои полумарафон и марафон - для собственной мотивации