Похудеть на 10 кг

Привести тело в форму после травмы ноги за 16 недель.

Каждый день выкладываю отчёт, где должны быть:

1. Минимум 108 гр белка в день

2. Дневной калораж до 1400 ккал

3. 1-н раз в неделю 24 часа голодания