Здоров'я
Наладить сон
Режим сбит до невозможности. Хочу научиться спать хорошо. Каждый день буду отмечать, выспалась ли я.
Для этого буду:
- отключать гаджеты за час до сна (по возможности)
- подсчитывать часы сна каждый день и оценивать свое состояние
- самодисциплинировать себя
- читать статьи и советы по улучшению сна
- не пить кофе, кроме как с утра
- стараться заниматься спортом днем
Критерій завершення
Сформирован режим, высыпаюсь ежедневно
Особисті ресурси
Желание и время
Екологічність мети
Мне нужно достичь этой цели, чтобы наладить свой режим сна и дня и быть более продуктивной
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
