1

Step 1

24-ая неделя • 7-13 июня

2

Step 2

25-ая неделя • 14-20 июня

3

Step 3

26-ая неделя • 21-27 июня

4

Step 4

27-ая неделя • 28 июня - 4 июля

5

Step 5

28-ая неделя • 5-11 июля

6

Step 6

29-ая неделя • 12-18 июля

7

Step 7

30-ая неделя • 19-25 июля

8

Step 8

31-ая неделя • 26 июля - 1 августа

9

Step 9

32-ая неделя • 2-8 августа

10

Step 10

33-ая неделя • 9-15 августа

11

Step 11

34-ая неделя • 16-22 августа

12

Step 12

35-ая неделя • 23-29 августа

1

Step 1

24-ая неделя • 7-13 июня

2

Step 2

25-ая неделя • 14-20 июня

3

Step 3

26-ая неделя • 21-27 июня

4

Step 4

27-ая неделя • 28 июня - 4 июля

5

Step 5

28-ая неделя • 5-11 июля

6

Step 6

29-ая неделя • 12-18 июля

7

Step 7

30-ая неделя • 19-25 июля

8

Step 8

31-ая неделя • 26 июля - 1 августа

9

Step 9

32-ая неделя • 2-8 августа

10

Step 10

33-ая неделя • 9-15 августа

11

Step 11

34-ая неделя • 16-22 августа

12

Step 12

35-ая неделя • 23-29 августа

08 June 2021 31 August 2021
Goal completed 20 August 2021

Goal author

Ирина

Russia, Санкт-Петербург

Health

Домашние тренировки • Лето

Продолжаю свой марафон по домашним тренировкам.В мае физические упражнения мне очень помогли быть в ресурсе и сохранять баланс во время написания диплома. Хочу этим летом сохранить такое же классное состояние и регулярно тренироваться.

Условия те же - буду стараться тренироваться с утра. По времени - 15-20 минут. Минимум 3 тренировки в неделю.

Возможно, буду сюда записывать ещё и велопрогулки и долгие пешие прогулки, ведь они тоже дают отличную физическую нагрузку и летом хочется больше времени проводить на улице.

 Goal Accomplishment Criteria

Я тренируюсь минимум три раза в неделю

 Personal resources

Время, желание, комплекс упражнений, привычка

 Goal ecological compatibility

Цель экологичная. Нужна мне для здоровья и бодрости

  1. 24-ая неделя • 7-13 июня

    1. Тренировка 1

    2. Тренировка 2

    3. Тренировка 3

  2. 25-ая неделя • 14-20 июня

    1. Тренировка 4

    2. Тренировка 5

    3. Тренировка 6

  3. 26-ая неделя • 21-27 июня

    1. Тренировка 7

    2. Тренировка 8

    3. Тренировка 9

  4. 27-ая неделя • 28 июня - 4 июля

    1. Тренировка 10

    2. Тренировка 11

    3. Тренировка 12

  5. 28-ая неделя • 5-11 июля

    1. Тренировка 13

    2. Тренировка 14

    3. Тренировка 15

  6. 29-ая неделя • 12-18 июля

    1. Тренировка 16

    2. Тренировка 17

    3. Тренировка 18

  7. 30-ая неделя • 19-25 июля

    1. Тренировка 19

    2. Тренировка 20

    3. Тренировка 21

  8. 31-ая неделя • 26 июля - 1 августа

    1. Тренировка 22

    2. Тренировка 23

    3. Тренировка 24

  9. 32-ая неделя • 2-8 августа

    1. Тренировка 25

    2. Тренировка 26

    3. Тренировка 27

  10. 33-ая неделя • 9-15 августа

    1. Тренировка 28

    2. Тренировка 29

    3. Тренировка 30

  11. 34-ая неделя • 16-22 августа

    1. Тренировка 31

    2. Тренировка 32

    3. Тренировка 33

  12. 35-ая неделя • 23-29 августа

    1. Тренировка 34

    2. Тренировка 35

    3. Тренировка 36

  • 401
  • 08 June 2021, 19:36
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?