Здоровье
Ни дня без спорта (часть 2)
Общий перечень упражнений утром:
- Растяжка для рук, ног и спины, упражнения из йоги
- Тренировка по фитнес-трекеру на телефоне
- Обливание холодной водой
Критерий завершения
Физические упражнения стали вызывать удовольствие, закрепилась привычка тренироваться регулярно
Личные ресурсы
Приложения для тренировок на телефоне, коврик для йоги
Экологичность цели
Повседневность не приносит удовольствия без достижений. Сиюминутные удовольствия не дают энергии на выполнение глобальных задач. Тренировки позволят укрепить волю, а красивое тело, само по себе, награда за труд. Уповая на то, что тело - есть вместилище души, буду тренировать и то и другое в самой простой форме.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
