1

Step 1

Тесты

2

Step 2

Курс лекций

3

Step 3

Бег

4

Step 4

Получение наград, мотивации, восхищения толпы и вот это вот все :)

1

Step 1

Тесты

2

Step 2

Курс лекций

3

Step 3

Бег

4

Step 4

Получение наград, мотивации, восхищения толпы и вот это вот все :)

16 June 2021 05 July 2021
completed_date

Goal author

Лунносветная

Russia, Владивосток

35 years old

Sport & Fitness

#БЕГУПОПРИМОРЬЮ c RunDnsRun

Я в этом году учусь любить бег. Иногда мне даже нравится. Когда я забываю про "достигать", "а вот другие" и прочее... Хочу медаль. Я могу пробежать 1 км, пусть медленно, пусть в своем темпе, но это станет отправной точкой для дальнейшего развития.
Сейчас клуб бегунов DNS при поддержке Президентского гранта организовал онлайн забег - можно бежать в любой из трех дней, в любом месте, достаточно загрузить скрин треккера и получить медаль, бонусы и сертификат. Ну и веру в себя, конечно.

Нужно прослушать обучающее видео (их всего 10) и, собственно, пробежать хоть 1 км.

 Goal Accomplishment Criteria

Пробежала хотя бы 1 км и получила медаль финишера

  1. Тесты

    1. Раз

    2. Два

    3. Три

    4. Четыре

    5. Пять

    6. Шесть

    7. Семь

    8. Восемь

    9. Девять

    10. Десять

  2. Курс лекций

    1. Знакомство

    2. Общефизические упражнения

    3. Комплекс специальных беговых упражнений

    4. Программа тренировок

    5. Основы правильного питания

    6. Программа питания

    7. Рецепты

    8. Как не заработать травму

    9. Первая медицинская помощь

    10. Противопоказания к занятию спортом

  3. Бег

  4. Получение наград, мотивации, восхищения толпы и вот это вот все :)

  • 444
  • 16 June 2021, 12:39
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?