Вальс с тарелкой

Хочу начать менять пищевые привычки, поскольку питание играет существенную роль в жизни. Можно наедаться фастфудом и валяться с огромным пузиком или попробовать наконец то найти свой баланс в еде. Питание мой самый слабый пункт в похудении. Скажем, я могу пахать, но все равно наем обратно все. Мои попытки голодать, вегетарианствовать, рано или поздно приводят к провалу, почему так происходит?

1. Не бывает полезной еды дома, кинешься в холодильник а там скорее найдешь сладости или колбасу

2. За компанию, я ем с мужем с сыном потому что им так хочется.

3. Гормоны или стресс, заметила последние годы я заедаю неопределенность в жизни, а учитывая масштабы, некоторых моментов, я могу 2 недели худеть две недели набирать.

4. В кафе когда ходим со свекровью и сыном, и детище не ест она настаивает, чтобы я доедала

Чего я хочу:

- полезная еда

- вкусно

- не долго готовить

- финансово не затратно

Основные продукты питания:

- Творог

- Яйца

- Фрукты

- Овощи

- Зелень

- Грибы

- Сыр

- Йогурты

- Каши

Снизить потребление:

- мороженное

- печенье

- конфеты

Хочу продолжить интервальное голодание, поскольку этот тип питания себя отлично зарекомендовал

Так же обсудили с мужем, что на ближайший месяц из сладостей дома будет только для него газировка, для меня мед, ребенок если захочет то только в кафе. Поскольку на каждом из нас сказалось чрезмерное употребление быстрых углеводов - у мужа вырос животик, я стала злой, а сына появляются красные пятна на коже