Скинуть пятёрку за 2 недели

Все к началу лета худели, а я почему-то наоборот. В общем мне подкинули лишних кг.

Сейчас замерился 93.6 кг.

Хочу скинуть пятёрку.

Ладно, вот что я придумал:

Сделаю трекер, где расставлю по приоритетам ежедневные задачи:

• Ходьба утром, вечером
• Интервальное голодание. С 20.00 до 12.00 не есть
• Заранее готовить
• NeSaxar, NeMuka
• Noкофе, Noгазировка. Чай, вода!
• Вычислять Ccal (~2000 в день)
• Жевать, еда - это медитация
• Малые порции
• Пить много воды
• Ложиться в 12, вставать в 9
• Мотивационные ролики, фото
• В 5 мин. перерывах - дваигаться
• Если сладкое, то без муки (сухофрукты, горький шоколад)
• Спортивные развлечения: теннис, самокат, велик