Мета закинута
Автор не відписував в цілі 2 року 6 месяців 19 днів
Улучшить свои показатели на тренировках, которым мешает боль в пояснице.
Смыслы. Для чего?
- Для здоровья.
- Есть желание не отвлекаться на боль в спине при тренировках, и в жизни.
- Чувствовать себя полноценным.
- Держать свое тело в тонусе.
Мотивация:
Мне нужно закрыть долги с кредитами.
Поэтому даже на благодарность тратиться не буду.
Критерій завершення
Стоять в планке 4 минуты, делать 40 отжиманий, делать 10 подтягиваний. И всё это без боли.
Особисті ресурси
- Деньги на процедуры
- Время
- Хороший специалист по спине
- Хороший специалист по мануальной терапии
- Поддержка в виде команды
-
Сделать МРТ поясничного отдела
Записаться на МРТ и сделать его, чтобы узнать что вообще со мной происходит.
Вартість етапу — 38.99 $
-
Сделаю итоговое МРТ
Сделаю итоговое МРТ, чтобы быть уверенным, что всё в порядке.
Вартість етапу — 38.99 $
-
Поход к мануальному терапевту.
Иду на мануальную терапию к своему специалисту столько раз, сколько он назначит.
Стоимость процедуры 2800 за раз.
Вартість етапу — 27.3 $
-
Нахожу подходящего специалиста по спине и прохожу у него курс лечения.
Ищу специалиста по спине, и выполняю процедуры, которые он мне назначит.
-
По рекомендациям врача начать выполнять планку, отжимания и подтягивания.
Буду здесь вести отчетность по тому, как проходят мои упражнения.
-
Групповые тренировки и подтягивания.
В течение всего времени буду посещать групповые тренировки по 3 раза в неделю.
-
Записываю итоговое видео со своими результатами.
Записываю итоговое видео со своими результатами.
Это будет планка 4 минуты.
Отжимания 40 раз.
И подтягивания 10 раз.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
