К 08.10.21 вес моего тела составит 85-88 кг
Цель подробно:
К 1 октября 2021 года вес моего тела закрепится в интервале 85-88 кг для участия на соревнованиях по Джиу-Джитсу Gymnasium Cup XX, который пройдет 11 Декабря 2021 года или ранее
Смыслы:
- Улучшение здоровья и самочувствия
- Стать более уверенным в себе
- Стать более привлекательным мужем для моей жены
- Чтобы участвовать на соревнованиях по Джиу-Джитсу в весовой категории 85-88 кг
Шаги:
1. Фокус на собственном здоровье
2. Консультация с диетологом и план питания
3. Регулярные тренировки по джиу-джитсу и фитнес
Измерение:
- Ежедневные отчеты
- Раз в неделю с фото на весах
Мотивация:
Когда достигну цель, сделаю себе подарок - посещение всей семьёй SPA комплекса Небо в Москва Сити (или аналог) на целый день с релакс программой за 25.000 рублей
Если нет - покрасить свою щетину на лице в розовый цвет и проходить так одну неделю
Критерий завершения
Вес моего тела к окончанию программы Легион составит 85-87 кг
Личные ресурсы
- Обратиться к знакомому фитнес-диетологу для консультации и написание плана питания
- Еженедельные тренировки по Джиу-Джитсу
- Активный образ жизни
Экологичность цели
Мне важно снизить вес моего тела, чтобы улучшить и укрепить моё здоровье и самочувствие, стать привлекательнее и увереннее, чтобы быть примером своим детям, что их папа в 38 лет отлично выглядит и в хорошей физической форме и участвует на соревнованиях по Джиу-Джитсу.
-
Консультация с диетологом
1. Проконсультироваться со специалистом по поводу разрешенных продуктов питания и режима приема пищиСтоимость этапа — 5000 ₽
-
Восстановление организма после ковид
1. Поездка в летний лагерь на сборы, чтобы восстановить организм после ковиддата с 21 по 25 июлястоимость 35+Стоимость этапа — 50000 ₽
-
Выполнение диеты
1. Составить план питания2. Следовать диетеСтоимость этапа — 50000 ₽
-
Выполнение тренировок
1. Составить план тренировок
2. Выполнить запланированные тренировки
Стоимость этапа — 35000 ₽
-
Активный образ жизни
1. Участие в забегах2. Участие в соревнованиях
3. Участие в активных мероприятияхСтоимость этапа — 30000 ₽
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
