БЕЗ КОФЕИНА

Прошлая цель благополучно провалена, поэтому ставлю новую)

Редактирование от 13.07. Новые пункты, отследить улучшится ли состояние. Что чувствую сейчас:

Какие то проблемы с желудком, дискомфорт (питаюсь нормально)

Зажимы в области шеи, напряжение рук, вся верхняя часть тела зажата, головная боль (как панцирь)

Плохой сон

Обостренные страхи

Слабость, общая утомляемость, ощущение тяжести

Синяки под глазами (раньше вроде не было)

Проверить еще вес (вроде кофе задерживает жидкость в организме). Сейчас 53,2

-

Новые причины, почему мне не стоит этого делать:

- Это просто привычка, которой я отвлекаюсь по утрам от своих тревог. Это создает мне ощущение зависимости и безвольности.

- Я много лет страдаю тревожно депрессивными состояниями. И вот пару дней назад я посмотрела очень интересный цикл лекций про это, которые перевернули мой взгляд на эту проблему. И теперь мне интересно, как теперь, с новыми знаниями, я буду себя чувствовать, не употребляя кофе. Будет ли мне лучше, спокойнее и свободнее.

- Меня правда беспокоит тот факт, что кофе может влиять на заживление одного моего органа после операции. До операции мне казалось даже, что у меня болело то что надо удалить тогда когда пью кофе. Ставила здесь цель и 17 дней не пила его - не болело. (но может это я себя накручиваю, я тот еще любитель этого дела).

В целом просто хочется это сделать из любви к себе и своему организму, просто пока не очень получалось именно так. Я как будто пыталась себя чего-то лишить, тем более что после прекращения употребления сахара я прям полюбила чистый вкус кофе. Но чувствую, что моему организму он не нужен.

Сюда же пишу выводы и причины из прошлой цели, почему мне не стоит пить кофе:

1. По утрам я просыпаюсь слегка с отеками под глазами. Без кофе такого не было.

2. Кофе как то мне раскачивает чувство голода. Я хочу есть, после того как его попью) даже если перед этим поела)

3. Самый важный пункт. Для меня это просто некая привычка, зависимость, которая отвлекает от важного для меня сейчас дела. От того страха от ситуации, которую мне надо решить. И по утрам я просыпаюсь в тревоге от этого, и чтобы избежать этой тревоги, я начинаю думать, в какую именно кофейню я сегодня пойду и что буду пить.

4. Хочется больше пить, и соответственно в туалет тоже хочется чаще) иногда это не совсем удобно)

5. Не очень хороший сон. Вечером не хочется спать, утром не хочется рано вставать) Мне кажется если убрать кофе, то будет легче.

6.Вызывает напряжение в теле, немного какой то нервозности, нет спокойствия.

7. Интересно посмотреть на состояние кожи, влияет ли как то кофе на мою жирность кожи, высыпания, да и в принципе на качество кожи.

Последний пункт про кожу - мне кажется, что от кофе как то больше проявляется межбровная морщина и носогубные складки (девушки думаю поймут, почему это так беспокоит)). Возможно от того, что кофе вызывает в принципе напряжение во всем теле, и в лице тоже, поэтому получается больше хмурюсь. Но может это я себе внушаю, все равно интересно проверить)

Еще одна причина - 3 недели назад у меня была операция. И я к сожалению выпустила из головы рекомендации своего врача именно по теме можно ли мне кофе, либо конкретно про него она ничего и не говорила, а я не спрашивала, потому что некоторые ограничения по питанию были и разговор об этом шел. Но вот в нескольких источниках в интернете пишут, чтобы не было повторения заболевания, от кофе лучше отказаться. И это тоже веская причина.

И еще один пункт на сегодня - надо написать себе план на утро, именно сразу после пробуждения чем я займусь конкретным, или хотя бы занять свой мозг каким то интересным контентом, чтоб не думать про кофе. После обеда это желание потом само уходит, а вот по утрам несколько дней надо поставить себе конкретные цели, пока не уйдет эта привычная тяга.

От кофе у меня как-то сильно зажимает мышцы, особенно шеи (это вообще слабое место мое). Я четко помню что в мои 17 дней без кофе была свобода и легкость в этой области.

Потом, я чувствую себя как то не очень ровно в плане энергии. Скачки какие то бодрости и вялости.

И еще одно, нужно не просто себе план на утро писать, а сразу с утра настраивать себя на хороший день) (эта мысль из психотерапевтического вебинара). Потому что я то с утра, как выяснилось, постоянно в тревоге просыпалась, и поэтому убегала от этих мыслей с помощью кофе в том числе.